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El salto con pérdiga, todo lo que tienes que saber
En este artículo veremos todo lo que tienes que saber sobre la disciplina del salto con pérdiga
El salto con pértiga es otra disciplina del atletismo que entra en la categoría de «campo». El nombre habla por sí mismo de cómo funciona este deporte. El salto con pértiga solía ser para la distancia, pero ahora se hace para ver lo alto que pueden saltar los saltadores.
¿Qué es el salto con pértiga?
El salto con pértiga, a pesar de ser una de las pruebas más esperadas del atletismo moderno, tiene unos orígenes humildes, ya que originalmente evolucionó como un método práctico para cruzar los obstáculos cotidianos de los caminos, como arroyos y zanjas, más que como un medio para superar sin problemas alturas asombrosas. Sin embargo, poco a poco se fue convirtiendo en el deporte que conocemos y amamos hoy en día, convirtiéndose oficialmente en una prueba competitiva reconocida a mediados del siglo XIX y en una piedra angular de los Juegos Olímpicos de verano en 1896.
Historia del salto con pértiga
Hay pruebas que datan el salto con pértiga desde el siglo XVI, por lo menos. Hay pruebas de que los antiguos griegos también practicaban este deporte. El salto con pértiga, tal y como lo conocemos hoy, comenzó en Alemania en la década de 1850. Los saltadores utilizaban pértigas de bambú, lo que se registró en 1857. Las pértigas han progresado hasta lo que se usa más comúnmente ahora, la fibra de carbono.
Atletas famosos
Tom Ray, un saltador de pértiga de finales del siglo XIX, utilizaba un método en el que se subía a su pértiga cuando ésta estaba completamente erguida. Esa técnica se prohibiría más tarde, y pasó a ser ilegal cambiar la posición de la mano después del despegue.
Objetivos del salto con pértiga
El objetivo de un competidor de pértiga es sencillo: aprovechar el movimiento de enderezamiento de una pértiga doblada para catapultarse con éxito sobre la mayor altura posible.
En las competiciones, la altura que el competidor debe superar en cada ronda está marcada por un travesaño horizontal de 4,5 m de longitud, y se define como un salto exitoso aquel en el que el travesaño permanece intacto durante todo el intento, desde el momento en que se pide el tiempo del atleta hasta el momento en que sale del foso de aterrizaje.
El participante en el salto con pértiga baja por la pista con la pértiga y salta por encima de una barra de 4,5 metros (14,76 pies) de longitud. La pértiga que se utiliza puede variar entre 3 metros de largo y 17,5 pies de largo, ya que las alturas son personalizables para el saltador. Hay una tabla de parada en la que el saltador atascará la pértiga para comenzar su ascenso.
El saltador debe mantener sus manos en la misma posición una vez que comience su camino hacia la barra. La altura de la barra es el objetivo principal. La barra irá subiendo a medida que el concurso continúe, y el saltador tiene tres intentos en cada altura, y puede optar por pasar a una determinada altura, aunque no la haya completado. Un competidor será eliminado con tres eliminaciones consecutivas en una altura determinada.
Lo que aprenderemos
Primero hablaremos de las dimensiones y los límites del campo, la superficie sobre la que se celebran todas las pruebas de salto y lanzamiento. Después, desglosaremos el proceso del salto con pértiga en siete pasos, y exploraremos las reglas y estrategias de cada uno de ellos.
Glosario de términos de salto con pértiga
Aquí están todos los términos que vamos a tratar relacionados con el deporte del salto con pértiga en el atletismo.
- Salto de altura
- Área de competición estándar
- Arena
- Pista
- Campo
- Campo interior
- La pista
- El travesaño
- Estándares
- Los montantes
- La zona de aterrizaje
- La pista de aterrizaje
- El cajón de la planta
- El cajón de bóveda
- El poste de bóveda
- La altura de agarre
- El desplazamiento
- La Planta
- El Giro de Impulsión
- El giro de tracción
- El Salto
- Bóveda
- Pase
La instalación de salto con pértiga
La instalación de salto con pértiga está formada por cuatro componentes:
- La pista
- La pista de deslizamiento
- El travesaño
- El foso de aterrizaje
La pista de aterrizaje
La pista de aterrizaje es un tramo recto de 40 m de longitud con un revestimiento de poliuretano para todo tipo de clima, al final del cual se encuentra la pista de deslizamiento y la barra transversal. Aquí es donde se realiza la carrera de aproximación.
Obsérvese que la pista está marcada en el suelo con líneas blancas, similares a las que definen los límites de los carriles de la pista. El competidor de salto con pértiga no debe pisar o sobrepasar ninguna de las líneas blancas que delimitan la pista durante la carrera de aproximación, ya que si lo hace invalidará el intento como un salto de falta.
La pista de deslizamiento
La pista de deslizamiento, también llamada caja de planta o caja de salto, es la caja de un metro de largo que está hundida en el suelo directamente delante del travesaño. Las dimensiones de la corredera son diferentes a las de un prisma rectangular normal. Por ejemplo, sus caras son trapezoidales, en lugar de puramente cuadradas, y el fondo de la caja está inclinado para permitir el deslizamiento eficaz de la pértiga hacia la parte posterior de la caja.
El travesaño
El travesaño es la barra horizontal que marca la altura mínima que debe superar el competidor de pértiga. Se apoya en ambos lados en dos postes verticales llamados estándares o montantes.
El foso de aterrizaje
El foso de aterrizaje es la colchoneta acolchada situada directamente detrás del travesaño. Tiene una longitud mínima de 6 m y una profundidad de 2 m, y está diseñado para garantizar la seguridad del atleta en el momento del impacto tras el vuelo.
A mediados del siglo XIX, cuando el salto con pértiga se convirtió en un deporte de competición, los competidores actuaban sobre la hierba, utilizando pértigas de bambú con una punta inferior afilada para lanzarse por encima del travesaño y volver a la hierba del otro lado.
La pértiga de salto
La pértiga de salto es un palo suave y flexible que está diseñado para absorber toda la energía del atleta cuando se dobla, y luego devolver casi toda esa energía cuando se endereza de nuevo en su posición. Ayuda a los competidores a alcanzar la máxima altura vertical posible.
La construcción
Los bastones pueden estar construidos de cualquier material o combinación de materiales. Sin embargo, la fibra de vidrio es el material más popular hoy en día y es utilizado por casi todos los competidores, ya que es significativamente más ligero y más eficiente que el bambú utilizado históricamente o los pesados postes de madera.
Las dimensiones
Los bastones pueden ser de cualquier longitud o diámetro que sea el más óptimo para el atleta individual.
Las restricciones
La única restricción impuesta a los bastones es que su superficie exterior debe ser lisa. Esto significa que la selección de los bastones depende en gran medida del peso corporal, la fuerza y la capacidad técnica de cada atleta. Por ejemplo, para que dos atletas doblen sus bastones en la misma medida pero gasten exactamente la misma cantidad de energía, un atleta más pesado debería utilizar un bastón más rígido, mientras que un atleta más ligero debería utilizar un bastón más flexible.
El número de competidores
Sólo se permite que un competidor a la vez intente el salto con pértiga. Esto significa que sólo el competidor elegible puede estar en la instalación de salto con pértiga en un momento dado. Todos los demás atletas que hayan terminado sus intentos, o que estén esperando su turno, deben asegurarse de que no están en contacto con ninguna parte de la pista, la pista de deslizamiento, el travesaño o el foso de aterrizaje.
El número de intentos
Cada competidor dispone de tres intentos para superar la barra transversal a cualquier altura anunciada. Sin embargo, un total de tres intentos fallidos, a cualquier altura o combinación de alturas, dará lugar a la descalificación inmediata del competidor.
El límite de tiempo
Cuando queden 4 o más competidores en el evento, cada uno tendrá un total de 1 minuto para iniciar el intento. Cuando queden de 2 a 3 competidores, cada uno tendrá un total de 2 minutos para iniciar el intento. Finalmente, cuando sólo quede un competidor, se le darán 5 minutos para iniciar el intento.
Si un competidor no inicia el intento antes de que haya transcurrido el tiempo permitido, el intento se declarará como salto con falta.
La altura de inicio
El atleta puede entrar en la competición a cualquier altura del travesaño anunciada por el oficial del evento, a su propia discreción individual.
El pase
Si un competidor se siente lo suficientemente seguro, se le permite pasar, o avanzar para intentar la siguiente altura designada sin superar la anterior. No hay restricciones sobre el número de veces que un competidor puede pasar. El competidor también está autorizado a pasar después de no haber superado el travesaño durante una ronda, aunque el juez del evento debe ser notificado de esta decisión inmediatamente después del fallo.
Las marcas de control
Los competidores pueden colocar un máximo de dos marcas de control a lo largo de la pista, fuera de las líneas de demarcación, para ayudarles a ejecutar un salto de altura con éxito. Una marca de control es un pequeño marcador que sirve como guía o hito durante la carrera de aproximación.
La salida de la carrera de aproximación
A diferencia de las pruebas de carrera a pie del atletismo, no existe una línea de salida oficial para el salto con pértiga. En cambio, los competidores son libres de iniciar su carrera de aproximación en cualquier punto dentro de los límites de la pista. Un intento en el que el competidor pise o sobrepase los límites de la pista se considerará una falta de salto inválida.
La estrategia de la carrera de aproximación
Desde el punto de salida preferido, el competidor debe acelerar por la pista tan rápido como pueda. La longitud de cada zancada debe ser constante, aumentando únicamente la frecuencia de las zancadas a medida que el atleta se acerca al final de la pista.
Además, mientras esprinta, el competidor debe llevar la pértiga con ambas manos de forma que agarre el extremo superior junto al lado de su cuerpo a la altura de la cintura, mientras que el extremo inferior (el que tocará el suelo durante el salto) se extiende por delante de su cuerpo en un ángulo ascendente.
La velocidad que el competidor alcanza justo antes del despegue es un factor clave para determinar la altura vertical que podrá superar. Cuanto mayor sea la velocidad en el momento del despegue, mayor será la altura alcanzada. Por lo tanto, es absolutamente crucial que el competidor comprenda su estilo personal de esprintar, su técnica y su nivel de rendimiento para poder calibrar el tiempo y la acumulación que necesitará en la pista para alcanzar la máxima velocidad frente a la pista de deslizamiento.
El atleta debe estar acelerando continuamente durante toda la carrera de aproximación. Cuanto mayor sea la velocidad, mayor será la cantidad de impulso hacia delante que se convertirá en altura vertical.
Los objetivos del desplazamiento
El objetivo del desplazamiento es transferir la máxima cantidad de energía que se ha generado a partir del sprint del competidor en el poste.
La posición de cambio
El desplazamiento se produce cuando el atleta da su penúltima zancada antes de llegar a la pista de deslizamiento.
La estrategia de cambio
En la penúltima zancada, el competidor debe bajar el extremo inferior de la pértiga, inclinándolo hacia la pista de deslizamiento, mientras que simultáneamente permite que su mano inferior se deslice por la pértiga hacia su mano superior.
En su última zancada, el competidor levanta los brazos por encima de su cabeza tan alto como pueda, asegurándose de que su brazo superior se mantiene detrás de su oreja, y comienza a conducir la pértiga directamente hacia la guía de deslizamiento.
Justo antes de que la punta inferior de la pértiga toque la parte posterior de la caja de la corredera, es fundamental que la cabeza, los hombros, las caderas y la mano superior del competidor estén alineados por encima de su pie de despegue en una línea vertical recta. Este posicionamiento asegura la máxima transferencia de energía que ha sido generada por el sprint del competidor hacia la pértiga.
El objetivo
El objetivo de la plantación y el despegue es posicionar el cuerpo de tal manera que se aproveche al máximo el impulso de la carrera de aproximación y que se eleve completamente en el aire.
La estrategia de plantarse y lanzarse
Al plantar la pértiga en la parte posterior de la pista de deslizamiento, el competidor debe utilizar la fuerza de su pierna de despegue para lanzarse al aire. Es importante tener en cuenta que una vez que el cuerpo del competidor abandona el suelo, su pierna principal debe permanecer delante del cuerpo, con el pie bajo la rodilla, en una posición natural de carrera.
Además, el agarre de la mano superior del competidor en el poste debe ser rígido, ya que es esta mano la que proporciona apoyo y equilibrio. La mano inferior, por su parte, debe seguir subiendo con una resistencia equilibrada. El brazo inferior tampoco debe presionar demasiado hacia delante ni mantenerse demasiado rígido, ya que esto puede impedir que los hombros se muevan horizontalmente o hacer que las caderas se muevan hacia delante demasiado rápido.
Una vez que el atleta se ha lanzado desde el suelo, no se le permite mover su mano inferior por encima de su mano superior o mover su mano superior más arriba en el poste. Si lo hace, el intento se contabilizará como una falta de salto no válida.
Objetivos del swing de impulso
El objetivo del swing de impulsión es preparar y posicionar el cuerpo para un suave despeje del travesaño.
La estrategia del giro de impulsión
A medida que la pértiga se dobla hacia atrás bajo el peso del competidor, éste debe comenzar a arquear también su torso hacia atrás, de forma que su pecho se adelante a su brazo superior para formar una C invertida.
Si, en cualquier momento antes de que el atleta haya salido por completo del foso de aterrizaje, las acciones del atleta o de la pértiga de salto hacen que el travesaño se desplace de su posición original, el intento se declarará como salto de falta inválido.
Objetivos del salto con péndulo
El objetivo del salto de péndulo es impulsar verticalmente el cuerpo hacia la parte superior del travesaño.
La estrategia del salto
El swing-up comienza en el momento en que la pértiga no puede doblarse más hacia atrás y comienza a doblarse hacia los lados. En este momento, el competidor debe dejar de llevar su pecho por delante de su brazo superior y ahora debe colocar firmemente ambos brazos por encima de sus hombros, como si fuera un gimnasta agarrando una barra alta por encima de la cabeza.
El competidor debe entonces balancear poderosamente sus piernas y caderas hacia arriba y hacia dentro de la parte superior del cuerpo, recordando mantener la cabeza baja y los hombros caídos. En el momento en que las caderas han subido a un nivel más alto que la cabeza, el competidor debe empezar a tirar de la pértiga hacia abajo mientras deja caer toda la parte superior del cuerpo. Esto asegura que la pértiga permanezca doblada durante el mayor tiempo posible, y también permite la elevación continua de las piernas y las caderas.
Finalmente, la pértiga empezará a volver a su posición original enderezada. En este punto, las piernas y las caderas deberían haber subido hasta el punto de que el competidor está ahora casi completamente al revés. Además, mientras el bastón doblado salta hacia arriba, el competidor debe recordar mantener todo su cuerpo recto y posicionado entre los hombros, en lugar de inclinarse hacia el frente o la espalda.
El balanceo hacia arriba finaliza cuando el cuerpo del competidor está completamente al revés. Sin embargo, hay que tener en cuenta que en este punto, la pértiga aún no se habrá enderezado completamente a su posición original.
Objetivos del giro de tracción
El objetivo del pull turn es maximizar la altura vertical total y preparar el cuerpo para ser lanzado por encima del travesaño.
La estrategia del giro de tracción
Al final del giro, el competidor invertido, que en este momento está de cara al tramo de pista de 40 metros, debe ejecutar un movimiento llamado pull-turn. Esta es quizás la maniobra más crucial en el salto con pértiga, ya que determina la altura que el competidor será capaz de superar, y por lo tanto el éxito del salto en general.
Para que el cuerpo invertido permanezca verticalmente recto y para maximizar la altura total del salto, el atleta debe primero tirar de su brazo inferior hacia sus caderas, hasta que su cuerpo esté verticalmente recto y extendido hacia arriba completamente.
A continuación, utilizando su brazo superior recto y rígido, el competidor gira todo su cuerpo en una revolución alrededor de la pértiga, lo que hace que las piernas y las caderas se eleven aún más. Durante el giro, el competidor debe mantener las piernas juntas, la cabeza baja y el cuerpo pegado a la pértiga, y prepararse para ser lanzado por encima del travesaño ‘ con los pies por delante y el pecho hacia el suelo, por el impulso de la pértiga al alcanzar su altura original completa y sin doblar.
Objetivos del Flyaway
El objetivo del Flyaway es ajustar continuamente la posición de la pértiga y el cuerpo del atleta para superar con éxito el travesaño y hacer el aterrizaje más seguro posible.
La estrategia del salto en el aire
Este es el paso final del salto, en el que el atleta es catapultado por fin sobre el travesaño. Para empezar, cuando la pértiga se endereza al máximo, la mano inferior del competidor se suelta de la pértiga. El competidor debe entonces llevar inmediatamente la mano inferior hacia su pecho, apuntando el codo hacia arriba y lejos de la ballesta para evitar el contacto con ella.
El competidor continúa aferrándose a la pértiga con la mano superior, manteniendo la cabeza baja y los pies en alto, hasta que sus caderas hayan logrado superar el travesaño. En este punto, el brazo superior del competidor estará apuntando verticalmente hacia abajo, y la mano superior del competidor debe ahora empujar el poste antes de soltar su agarre en él. Cuando la mano superior suelta el poste, el competidor debe elevar suavemente todo el brazo para que ahora apunte en un ligero ángulo hacia arriba. A medida que el resto de la parte superior del cuerpo sigue a las caderas y se eleva por encima del travesaño, el competidor debe seguir manteniendo el brazo superior recto y extendido por delante de él.
Después de que toda la parte superior del cuerpo haya cruzado con éxito y la cabeza comience a elevarse por encima del travesaño, el competidor debe retirar inmediatamente ambos brazos de forma que los codos apunten hacia fuera y las palmas estén a ambos lados de su cabeza. Mientras lo hace, el competidor debe también balancear suavemente la parte inferior de su cuerpo bajo el travesaño, lo que no sólo asegurará el cruce suave de la cabeza y el torso, sino que también preparará al competidor para el aterrizaje, que se producirá de espaldas en el foso de aterrizaje acolchado (situado en el suelo directamente detrás del travesaño).
La estrategia de aterrizaje
Una vez que todas las partes del cuerpo han superado el larguero, el atleta debe estirar los brazos y las piernas para crear más resistencia al aire. Esto ralentizará el impulso descendente del atleta y, por tanto, suavizará el impacto de la caída. Para reducir aún más el potencial de lesiones, la espalda del atleta debe ser la primera parte del cuerpo en hacer contacto con el foso de aterrizaje.
Un aterrizaje suave y ligero es tan importante como el despeje completo del travesaño, ya que un salto justo exitoso se define como aquel en el que el travesaño permanece en su lugar durante todo el intento, desde el inicio de la carrera de aproximación hasta la salida del atleta de la arena de competición. Por ejemplo, es perfectamente posible que un intento en el que el competidor haya superado el travesaño pueda ser declarado un salto con falta no válido, si el competidor, al aterrizar o al salir del foso de aterrizaje, desplaza el travesaño de su posición original.
No es necesario que el travesaño caiga al suelo para que el intento sea declarado como un salto de falta inválido. Un caso en el que el travesaño permanezca entre los dos listones, pero se haya desplazado de su posición original, también se declarará una falta de salto no válida.
Finalización del intento
Cada competidor dispone de tres intentos para superar el travesaño a cualquier altura anunciada. Se considera que un competidor ha completado un intento cuando ha salido completamente del foso de aterrizaje.
Salto justo
Un salto justo se refiere a un intento en el que el competidor ha respetado todas las reglas de los límites, y el travesaño ha permanecido en su lugar durante todo el intento. En otras palabras, el travesaño no debe ser desplazado de su posición original en ningún momento entre el inicio de la carrera de aproximación y el momento en que el atleta sale completamente del foso.
Salto de falta
Un salto con falta se refiere a un intento en el que el competidor ha roto una o más de las reglas del evento. La altura alcanzada por el atleta en un salto con falta no se registrará ni se tendrá en cuenta para determinar el ganador.
Se declara una falta de salto cuando ocurre una o más de las siguientes situaciones
- El competidor no ha iniciado el intento antes de que haya transcurrido el tiempo apropiado.
- El competidor ha pisado o sobrepasado las líneas blancas de delimitación de la pista.
- Después de despegar del suelo, el competidor ha movido la mano inferior por encima de la superior o ha desplazado la mano superior más arriba en el poste.
- Las acciones del competidor o de la pértiga han hecho que el travesaño se desplace de su posición original.
- El competidor no ha podido despejar el travesaño.
Descalificación
Cada competidor dispone de tres intentos para salvar el larguero a la altura que elija. Un total de tres intentos fallidos o saltos con falta, a cualquier altura o combinación de alturas, resultará en la eliminación del competidor.
El ganador
El ganador de una prueba de salto con pértiga es el competidor que haya superado la mayor altura vertical, medida desde el suelo hasta el centro del travesaño. Hay que tener en cuenta que, aunque todos los saltos justos de un competidor serán registrados por los oficiales, sólo el de mayor altura se utilizará para determinar la posición del atleta en la prueba.
Resolución de disputas
En el raro caso de que la mayor altura vertical despejada por dos o más atletas sea exactamente la misma, el oficial del evento examinará el número de saltos de falta de cada atleta empatado. El competidor empatado con el menor número de faltas en la altura del empate, así como el menor número de faltas en general durante toda la prueba, será declarado ganador.
En el caso de que el empate siga existiendo, los competidores tienen lo que se llama un salto de desempate. En el desempate, los atletas empatados pasan a la siguiente altura mayor y cada uno de ellos tiene un solo intento de superar el travesaño. Los atletas empatados continúan avanzando a alturas cada vez mayores, con un intento por altura, hasta que un solo competidor lo consigue y rompe el empate.
